27.09.2010 в 01:19
Пишет Олив:

ДИЕТА на 16 дней. С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ(26.9)
Думаю, это будет довольно эфективно для тех, кому осталось сбросить последние ~5 кг и кто не собирается съезжать в зажор после диеты. Ай да со мной! Смысл диеты: скачки в каллоражи должны разогнать ОБМЕН ВЕЩЕСТВ . Плюсом(лично я считаю это важным) должно идти максимальное исключение из рациона ВРЕДНОСТЕЙ, а так же ежедневная физическая активность.

День 1 - 600 ккалорий

День 2 - 800 ккалорий

День 3 - 1 000 ккалорий

День 4 - 1 200 ккалорий.

Затем повторить с начала.

Выход из диеты 2468

Выходить из диеты следует медленно, также добавляя к рациону по 200 ккалорий ежедневно – пока не дойдете до нужной калорийности.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кто хочет попробывать???
Можно даже открыть мини-сообщество на время диеты.
А если нет - будьте активны в своих дневниках. Вместе - ЛЕГЧЕ И ВЕСЕЛЕЕ
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Полезная информация для диеты:

200 ККАЛ ЭТО:

- яблоко и банан
- малина 100г и гречка 50г
- арахис 30г
- тофу 100г и яйцо
- творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
- стакан молока и яблоко
- 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
- 200г капусты, банан, полстакана кефира
- 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
- 100г овсянки и ложка мёда

читать дальше

URL записи