• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: полезное (список заголовков)
01:16 

На волне мотивации и ее отсутствия: если хочешь, делай. Не хочешь - не делай. Только не донимай вопросами - делать тебе или нет.
Иначе за тебя сделают другие, а ты оставайся в жопе.

И Карлина вприкуску



Меж тем присед 85х3, жим лежа на прямой 55х1, становая (в сумо) 100х3

П.С. Артемыч, прости


@темы: Хроника, Ссылки, Полезное, Мотивация

16:48 

Сжигать+наращивать = возможно?

Я тут немножко потеку от формы и интеллекта Линдовера, оке?


@темы: Полезное, Ссылки

23:57 

ПОПА

15:29 

Восстановление

Велосипед - 10 мин
Гиперэкстензия - 3х17
Подъем на степ с подъемом бедра |параллельно| полу - 1х15, 2х15
Махи назад - 1х50
Шаги - 40м (1кг), 40м (2кг), 40м (3кг), 40м (3кг)
Присед с гантелями (между бедер) - 1х12 (3), 2х12 (5), 3х12 (7)
Подъем - 1х15(1кг), 2х15(2кг), 3х15(3кг), 4х15(4кг)
Скамья на сгиб+фр.штанга - 17(20)+12(10),17(25)+12(12), 17(30)+12(10)
Гиепрэкстензия+пресс - (17+15)х3
Велосипед с усилием - 10 мин
запись создана: 17.03.2014 в 17:55

@темы: Хроника, Полезное

18:23 

Денис Борисов

Борисов! Просто Борисов! ))))

www.youtube.com/user/fit4liferu?feature=watch

Бложик у него оч хорош - я не медик и не проф.спортсмен. К тому же, с моим рассеянным вниманием информация мне нужна легкоусваиваемая и подкрепленная тонной примеров.
А дядька рассказывает хорошо - ну и по нему видно, что не с потолка он это взял.
Иногда его, правда, заносит на "сексуальность", но, с другой стороны, эт честно.
Я, может, и начала заниматься, глядя на Хеклина, но слюной по нему я теку вовсе не потому, что он такой не_болезненный)))
Да и чего от Борисова с его-то профессией ждать ))
А еще дядьке Борисову оч идет бородища. Красные стринги и смоляные патлы идут ему намного меньше. А бородища - это да!


@темы: Полезное, Ссылки

16:25 

16:24 

Женский тренинг

Программа тренировок для девушек
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
Почему так происходит? Для того чтобы иметь успех в естественном отборе, одним из основных факторов является внешняя красота. Из этого сделаем вывод, что женская мотивация в плане совершенствования своей внешности намного сильнее, чем мужская.
Основная особенность женского организма — это накопление жировых и питательных веществ — про запас, в этом он и отличается от мужчин.
Ряд основных факторов, которые влияют на накопление питательных веществ.
читать дальше

@темы: Полезное

15:43 

«Сушка Тела»

Диета сушки для тела и ее особенности

читать дальше


начинаю с июля

@темы: Полезное

13:31 

Плейлисты

Random nick, ну ты мне загнула))
Зарядка:



Растяжка:



Пробежка:
1.

2.

@темы: Полезное, Ссылки

15:32 

Ламинирование волос в домашних условиях.

Рецепты масок. Они наносятся на влажные волосы и держать их можно столько, сколько сможете, но не меньше 40 минут. Маски

@темы: Полезное

Self-control beyond the edge

главная