Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:51 



Ну и становую апнула до 120! Йасс!

@темы: Хроника, Фото, Параметры

07:58 

50 кг


@темы: Хроника, Фото

16:46 

Сотенка в тяге

Парам-пам-пам)



и зальчик новый

@темы: Хроника, Фото

18:31 

Своя победа

Год назад я начала свое сражение.
Было трудно, сейчас еще труднее.
Но я знаю, куда я иду, зачем мне это и что я готова за это отдать.
Это большой труд, большое удовольствие и большая награда.




@темы: Хроника, Фото

20:37 

Хроника

9 месяцев после операции, 6,5 месяцев тренировок в зале.


@темы: Хроника, Фото

18:08 

В общем, типа очередной рубеж



про то, как я худела

@темы: Хроника, Фото

16:00 

44 кг на весах (((
прибавила почти по всем объемам 2-3 сантиментра
с едой все плохо ((
каждые три часа, за два до и еще часа полтора после капоэйры, за пять часов до сна... В основном, белковое или растительное.
Так почему такая хрень???
Откуда они? Откуда оно?

шея - 30 см
грудь - 80 см
талия - 61,5 см
пупок - 65 см
бедра - 83 см
нога - 45,5 см
запястье - 14 см

@темы: Хроника, Стродания, Параметры

22:35 


@темы: Хроника, Фото

16:37 

Бегать АХУИТЕЛЬНО!


@темы: Мотивация

23:50 

бЛИН ((( Ну когда же я научусь, что за три-пять дней до КД я начинаю гордо носить по килограмму-полтора сверх нормы. Это же ААААДСКИ бесит >______<

Ну я же хочу, чтобы талия-бедра-грудь. А у меня панельный шкаф с отделениями >_<

По утрам - 41,8-42,1

А две недели назад было 41,3 Т_______________Т

14:53 

lock Доступ к записи ограничен

[MORE=][/MORE]

URL
03:48 

Сегодня на весах мигнуло 41,2 (или 41,3 - что-то неразумное, короче).
надо аккуратно увеличивать калорийность, но я, черт возьми, боюсь как хрен знает кто, что недогляжу или крышу снесет
хочу адеквата

01:52 

27.09.2010 в 01:19
Пишет [J]олив[/J]:

ДИЕТА на 16 дней. С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ(26.9)
Думаю, это будет довольно эфективно для тех, кому осталось сбросить последние ~5 кг и кто не собирается съезжать в зажор после диеты. Ай да со мной! :) Смысл диеты: скачки в каллоражи должны разогнать ОБМЕН ВЕЩЕСТВ . Плюсом(лично я считаю это важным) должно идти максимальное исключение из рациона ВРЕДНОСТЕЙ, а так же ежедневная физическая активность.

День 1 - 600 ккалорий

День 2 - 800 ккалорий

День 3 - 1 000 ккалорий

День 4 - 1 200 ккалорий.


Затем повторить с начала.

Выход из диеты 2468

Выходить из диеты следует медленно, также добавляя к рациону по 200 ккалорий ежедневно – пока не дойдете до нужной калорийности.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кто хочет попробывать??? :)
Можно даже открыть мини-сообщество на время диеты.
А если нет - будьте активны в своих дневниках. Вместе - ЛЕГЧЕ И ВЕСЕЛЕЕ :)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Полезная информация для диеты:

200 ККАЛ ЭТО:

- яблоко и банан
- малина 100г и гречка 50г
- арахис 30г
- тофу 100г и яйцо
- творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
- стакан молока и яблоко
- 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
- 200г капусты, банан, полстакана кефира
- 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
- 100г овсянки и ложка мёда

читать дальше

URL записи

14:04 

Ну щито, прошел волшебный период 43,0-43,5?

Да.
43,9 кг
Стакан воды.
Зарядка
Стакан воды.
Чайная ложка масла
Жареное яйцо+2 дольки авокадо+четверть помидора+капустный лист+ложка зерненого творога+бутерброд с курицей и сыром+томатный сок.

15:13 

А больше блинчиков-то и нет ((( И гантельку туда не просунешь.
Приходится больше подходить. Нилюблю многоподходные занятия...


@темы: Хроника

15:12 

85

Не самый лучший по исполнению присед в моей жизни, но чередование тренировок дает свои плоды, и дело, наконец, пошло в гору



@темы: Хроника

23:46 

60 АП!

Я и мои 60кг жима.



Ачивмент анлокд!
(но локти гуляют как хотят, сволочи)

01:16 

На волне мотивации и ее отсутствия: если хочешь, делай. Не хочешь - не делай. Только не донимай вопросами - делать тебе или нет.
Иначе за тебя сделают другие, а ты оставайся в жопе.

И Карлина вприкуску



Меж тем присед 85х3, жим лежа на прямой 55х1, становая (в сумо) 100х3

П.С. Артемыч, прости


@темы: Хроника, Ссылки, Полезное, Мотивация

06:02 


@темы: Стродания

03:39 

Смешинки

Нельзя просто так взять и сделать фото в олдскульном зале, когда на заднем плане стебутся всякие засранцы)))


@темы: Фото

Self-control beyond the edge

главная