Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: хроника (список заголовков)
15:13 

А больше блинчиков-то и нет ((( И гантельку туда не просунешь.
Приходится больше подходить. Нилюблю многоподходные занятия...


@темы: Хроника

15:12 

85

Не самый лучший по исполнению присед в моей жизни, но чередование тренировок дает свои плоды, и дело, наконец, пошло в гору



@темы: Хроника

23:51 



Ну и становую апнула до 120! Йасс!

@темы: Хроника, Фото, Параметры

07:58 

50 кг


@темы: Хроника, Фото

17:36 

Слезла с массы

апрель

vs.

Июнь


@темы: Хроника, Фото

01:16 

На волне мотивации и ее отсутствия: если хочешь, делай. Не хочешь - не делай. Только не донимай вопросами - делать тебе или нет.
Иначе за тебя сделают другие, а ты оставайся в жопе.

И Карлина вприкуску



Меж тем присед 85х3, жим лежа на прямой 55х1, становая (в сумо) 100х3

П.С. Артемыч, прости


@темы: Хроника, Ссылки, Полезное, Мотивация

16:46 

Сотенка в тяге

Парам-пам-пам)



и зальчик новый

@темы: Хроника, Фото

18:31 

Своя победа

Год назад я начала свое сражение.
Было трудно, сейчас еще труднее.
Но я знаю, куда я иду, зачем мне это и что я готова за это отдать.
Это большой труд, большое удовольствие и большая награда.




@темы: Хроника, Фото

15:24 

Год

С моей операции прошел год и 4 дня.

За это время я пролежала в больнице неделю, потом пролежала дома почти два месяца.
Ходила в бассейн и на танцы, потом занялась тренажеркой.
Потом тренажерка усилилась.

Сейчас я имею следующее

Я смогла-таки обозначить в своем теле заметную талию, укрепила ноги и бедра, нарастила ягодицы и плечи, придала рельеф мышцам пресса и постоянно сжигаю жир.
На весы я встаю очень редко, измеряя себя визуально и в размераз надеваемой одежды.
Последний раз я фиксировала 47,5 кг и S-XS, что приятно неимоверно.
Да, и я открыла для себя НАСТОЯЩУЮ боль в НУЖНЫХ мышцах - она тянет и зудит, и это особая форма мазохистического кайфа, да.
И все прелести спортпита :heart::heart::heart:

Настроение, уверенность и пластика тоже перешли на новый уровень.
Оказывается, при должных формах я вызываю большое желание потаскать меня на руках)))))

@темы: Фото, Хроника

02:53 

Insta

20:37 

Хроника

9 месяцев после операции, 6,5 месяцев тренировок в зале.


@темы: Хроника, Фото

03:33 

Сегодня убойные 1,5 часа железа внезапно перетекли в в час функционалки и потом еще один час активных танцев. о_О Едрить же!

@темы: Хроника

03:32 

6,5 месяцев после операции, 4 месяца спортзала


@темы: Мотивация, Фото, Хроника

14:29 

Пять месяцев после операции, 2,5 месяца реабилитации в зале


@темы: Фото, Хроника

14:16 

Месяц с начала тренажерки

Три месяца с операции, полтора как разрешили физическую нагрузку. Восстановление.


@темы: Хроника, Фото

15:29 

Восстановление

Велосипед - 10 мин
Гиперэкстензия - 3х17
Подъем на степ с подъемом бедра |параллельно| полу - 1х15, 2х15
Махи назад - 1х50
Шаги - 40м (1кг), 40м (2кг), 40м (3кг), 40м (3кг)
Присед с гантелями (между бедер) - 1х12 (3), 2х12 (5), 3х12 (7)
Подъем - 1х15(1кг), 2х15(2кг), 3х15(3кг), 4х15(4кг)
Скамья на сгиб+фр.штанга - 17(20)+12(10),17(25)+12(12), 17(30)+12(10)
Гиепрэкстензия+пресс - (17+15)х3
Велосипед с усилием - 10 мин
запись создана: 17.03.2014 в 17:55

@темы: Хроника, Полезное

00:01 

Я только что - с полноценного занятия капы.

ОНО НАСТОЛЬКО ОХРЕНИТЕЛЬНО ОТЛИЧАЕТСЯ!
Оно такое клевое!
Я чуть не сдохла и чуть не улетела, но это счастье))))
Люди, которые ходят на капу - все прекрасные. Девушка, в улыбку которой я влюбилась, живет совсем-совсем рядом) Маленькие приятные совпадения)))

Тренер мой Денис Александрович Охотников - КОСМОС! Тренер мечты. Офигительный человек с потрясающей выдержкой, замечательным чувством юмора, железным терпением и стальной волей. И просто классный человек!
И чтобы все получили о нем полное представление, НАСКОЛЬКО ОН КРУТ В САМЫХ КРУТЫХ МАСШТАБАХ:



@темы: Капоэйра, Мотивация, Хроника

02:28 

Как хорошо, что кривоногой и корявой в тот день меня тут так мало!


@темы: Хроника

18:08 

В общем, типа очередной рубеж



про то, как я худела

@темы: Хроника, Фото

22:35 


@темы: Хроника, Фото

Self-control beyond the edge

главная