Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: хроника (список заголовков)
16:06 


@темы: Фото, Хроника

14:00 

Встала,
через полчаса выпила воды,
через полчаса побежала пять кругов,
через полчаса и пять кругов меня скрутило - низ живота, нормально при долгом ничегонеделании,
сейчас, через полчаса пойду поем.
Потом уборка, парикмахерская, а потом видно будет.

Надо программу для завтрашней зарядки найти поаккуратнее, чтобы снова не переиграть.

фотография месяца

@темы: Фото, Хроника

13:56 

Капоэйра два раза в неделю, бег, пресс, растяжка... красота.

Но на весах - плюс два килограмма. ДВА о_О

Окей, пусть полкило - это еще не переварившееся...

Но остальное откуда? Это же не мышцы, не так много я назанималась, чтобы это были мышцы. (((

@темы: Стродания, Хроника

11:03 

вернулась из Праги

все еще с содроганием вспоминаю размеры этих охренительно вкусных и калорийных блюд

на шкале привес в 1,5 кг => 44,2кг тушки

с понедельника буду входить в старый режим питания и занятий

я так привыкла к получасовой зарядке, что ее отсутствие - попоболь и ощущение общей желеобразности всего тела ((

@темы: Хроника

18:40 

С утра было 43 кг

прогнала себя по стандартной зарядке, увеличив приседания до 50, пресс - 20х3 (постоянно сбивалась, начинала отсчет заново), 20 обычных отжиманий и 15 отжиманий из "мостика".

На завтрак была "грубая" овсянка с размоченными сухофруктами, на обед - хлебец с сыром, свекольный салат и творог.

Вечером будет пробежка, творожок и кефир с имбирем и корицей))

@темы: Хроника

16:41 

Вчера, когда Саша встал мне на бедра, он додавил до пола, а мне было замечательно.
Чувак так испугался, что я молчу, что аж три раза меня пееспросил, все там со мной внизу в порядке, больно или нет, чего там со мной вообще творится... Или он просто не всем весом меня давил.

всем, Саша)) Поверь, всем ))Просто... разогрелись на "отлично" и растянулись предварительно на "ура". Вот и пошлО.

@темы: Хроника

15:51 

На весах по сравнению с прошлым месяцем привес - 2,5 кг (=44,4),

Только что полезла в свои джинсы свежестиранные - еле застегнула (на колготки, правда, но ЭТО ЖЕ НЕ СЧИТАЕТСЯ).

Мне уже начинать разводить панику?

@темы: Стродания, Хроника

16:00 

44 кг на весах (((
прибавила почти по всем объемам 2-3 сантиментра
с едой все плохо ((
каждые три часа, за два до и еще часа полтора после капоэйры, за пять часов до сна... В основном, белковое или растительное.
Так почему такая хрень???
Откуда они? Откуда оно?

шея - 30 см
грудь - 80 см
талия - 61,5 см
пупок - 65 см
бедра - 83 см
нога - 45,5 см
запястье - 14 см

@темы: Хроника, Стродания, Параметры

22:35 


@темы: Хроника, Фото

18:08 

В общем, типа очередной рубеж



про то, как я худела

@темы: Хроника, Фото

02:28 

Как хорошо, что кривоногой и корявой в тот день меня тут так мало!


@темы: Хроника

00:01 

Я только что - с полноценного занятия капы.

ОНО НАСТОЛЬКО ОХРЕНИТЕЛЬНО ОТЛИЧАЕТСЯ!
Оно такое клевое!
Я чуть не сдохла и чуть не улетела, но это счастье))))
Люди, которые ходят на капу - все прекрасные. Девушка, в улыбку которой я влюбилась, живет совсем-совсем рядом) Маленькие приятные совпадения)))

Тренер мой Денис Александрович Охотников - КОСМОС! Тренер мечты. Офигительный человек с потрясающей выдержкой, замечательным чувством юмора, железным терпением и стальной волей. И просто классный человек!
И чтобы все получили о нем полное представление, НАСКОЛЬКО ОН КРУТ В САМЫХ КРУТЫХ МАСШТАБАХ:



@темы: Капоэйра, Мотивация, Хроника

15:29 

Восстановление

Велосипед - 10 мин
Гиперэкстензия - 3х17
Подъем на степ с подъемом бедра |параллельно| полу - 1х15, 2х15
Махи назад - 1х50
Шаги - 40м (1кг), 40м (2кг), 40м (3кг), 40м (3кг)
Присед с гантелями (между бедер) - 1х12 (3), 2х12 (5), 3х12 (7)
Подъем - 1х15(1кг), 2х15(2кг), 3х15(3кг), 4х15(4кг)
Скамья на сгиб+фр.штанга - 17(20)+12(10),17(25)+12(12), 17(30)+12(10)
Гиепрэкстензия+пресс - (17+15)х3
Велосипед с усилием - 10 мин
запись создана: 17.03.2014 в 17:55

@темы: Хроника, Полезное

14:16 

Месяц с начала тренажерки

Три месяца с операции, полтора как разрешили физическую нагрузку. Восстановление.


@темы: Хроника, Фото

14:29 

Пять месяцев после операции, 2,5 месяца реабилитации в зале


@темы: Фото, Хроника

03:32 

6,5 месяцев после операции, 4 месяца спортзала


@темы: Мотивация, Фото, Хроника

03:33 

Сегодня убойные 1,5 часа железа внезапно перетекли в в час функционалки и потом еще один час активных танцев. о_О Едрить же!

@темы: Хроника

20:37 

Хроника

9 месяцев после операции, 6,5 месяцев тренировок в зале.


@темы: Хроника, Фото

02:53 

Insta

15:24 

Год

С моей операции прошел год и 4 дня.

За это время я пролежала в больнице неделю, потом пролежала дома почти два месяца.
Ходила в бассейн и на танцы, потом занялась тренажеркой.
Потом тренажерка усилилась.

Сейчас я имею следующее

Я смогла-таки обозначить в своем теле заметную талию, укрепила ноги и бедра, нарастила ягодицы и плечи, придала рельеф мышцам пресса и постоянно сжигаю жир.
На весы я встаю очень редко, измеряя себя визуально и в размераз надеваемой одежды.
Последний раз я фиксировала 47,5 кг и S-XS, что приятно неимоверно.
Да, и я открыла для себя НАСТОЯЩУЮ боль в НУЖНЫХ мышцах - она тянет и зудит, и это особая форма мазохистического кайфа, да.
И все прелести спортпита :heart::heart::heart:

Настроение, уверенность и пластика тоже перешли на новый уровень.
Оказывается, при должных формах я вызываю большое желание потаскать меня на руках)))))

@темы: Фото, Хроника

Self-control beyond the edge

главная